Ik begon te rennen om af te vallen. evenals het werkte. Ik verloor veel gewicht en veranderde mijn dieet. Ik heb mensen geholpen te ontdekken hoe ze precies moeten rennen en afvallen verliezen. Ik ben een succesverhaal met gewichtsverlies.
Maar als het enige waar je om geeft, afvallen – hardlopen is misschien niet iets voor jou. Rennen is moeilijk. Sommige mensen vinden het niet leuk. Het is niet de snelste methode om af te vallen. Als u 8 dagen de tijd hebt om 20 pond te verliezen voor vakantie – kunt u misschien nadenken over extreme chirurgische behandeling (en zelfs veel meer extreme therapie).
Redenen om niet te lopen voor gewichtsverlies
Rennen is moeilijk.
Sommige mensen houden niet van rennen.
Het is niet de snelste methode om af te vallen.
Vreemdelingen handlopers gratis snoep en bananen.
Lopers houden van eten en spreken over voedsel.
Schuren.
Had ik al gezegd dat het moeilijk is? !!?
Maar ik geloof echt dat hardlopen een uitstekende methode is om te oefenen voor gewichtsverlies, angstverlichting, plezier te hebben in het buitenleven, je hoofd te verwijderen, tijd met vrienden door te brengen, iets te doen waar je tevreden over bent, evenals meer.
Dus ik deel realistische, uitvoerbare ideeën om je te helpen beter, verder, sneller, en laat gewichtsverlies een voordeel zijn van hardlopen in plaats van de enige reden om het te doen.
Tips over hardlopen voor gewichtsverlies
Stel een wijs doel dat niet is gebaseerd op uw gewicht.
Naarmate je aan je doel werkt, word je gezonder en verlies je waarschijnlijk af – wat de kers zal zijn bovenop het bereiken van je doel. Wijze doelen zijn specifiek, meetbaar, haalbaar, passend en tijdgevoelig. Gebruik dat als een gids om u te helpen erachter te komen waar u naartoe werkt en het opstellen om het officieel te maken.
Maak hardlopen leuk.
Hier zijn enkele concepten om u te helpen plezier te hebben bij het rennen: lid worden van een hardloopclub en doe groepsruns om vrienden te maken. Maak elke week een nieuwe afspeellijst. Ontdek nieuwe looproutes om te verkennen. Registreer je voor een leuke run. Draag een schattige hardloopuitrusting. Neem het niet zo goed serieus.
Kies er een of probeer ze allemaal. Het punt is om te doen wat met je spreekt, zodat je vooruit kijkt naar je kilometers in plaats van ze te vrezen.
Vier elke kleine overwinning!
Focus op uw ontwikkeling (in plaats van een nummer op de schaal). Toen ik in het verleden wilde afvallen, zou ik een doelgewicht stellen, een dieetplan beginnen en mezelf evalueren. Ik voelde me nooit geweldig nadat ik mezelf had gewogen. Maar wanneer ik een doel stelde op basis van mijn inspanningen – voel ik me geweldig om mijn voortgang bij te houden. Dat ontwikkelt vertrouwen dat me helpt door te gaan als ik het moeilijk heb. Het is een opgetogen kleine cyclus voor verbetering!
Ik was een mollige jongere en kreeg ook veel meer en veel meer gewicht tijdens de middelbare school. Ik haatte mijn lichaam en had moeite om af te vallen voordat ik ontdekte over de ideale methoden om te oefenen en te eten. Ik begrijp dat het moeilijk kan zijn, dus maak het niet moeilijker voor jezelf door iets te doen dat je niet leuk vindt of laat een schaal erachter komen hoe je je voelt. Doe je best. Wees lief voor jezelf. Je hebt dit.
Blijf hiervoor kiezen:
Wat ik eet in een dagvoedingsdagboekvlog
Fall Running Gear Favorieten
De Costco -supermarkt van vandaag
15 Pre Run snack -ideeën
Log met het uitvoeren van Log en maaltijdplanner afdrukbaar
Volg mij op Instagram @Runeatrepeat!
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Pin
Delen
Delen