tijd gaat snel en realiseerde me dat de blog al een tijdje is verlaten. Ik heb onlangs een beetje over gewichtsverlies gelezen, voornamelijk om mijn kennis bij te werken, en ook voor wat persoonlijke interesse, een gebroken rib te hebben gehad en nu probeert een vorm te herstellen!
Mijn interesse was aanvankelijk op snel gewichtsverlies. Dus ik ben terug om een aantal oude papieren te lezen op snel gewichtsverlies en -prestaties (bijv. Fogelholm et al., 1993) die bijvoorbeeld toonde dat 6,0 +/- 0,6% lichaamsgewicht verloren was in 2,4 dagen door vloeistof en dieetbeperking en gedwongen zweten, en wanneer gevolgd door een 5-H “laden” (voedsel en dranken ad libitum) was er geen verandering in prestaties met een geleidelijk gewichtsverliesprogramma. Hoewel in ervaren atleten dergelijke aanpak echter nog steeds niet zichtbare en meetbare verlagingen in fysieke prestaties kan produceren, lijkt het duidelijk dat psychologisch ze zeer waarschijnlijk zullen lijden (zie zaal en rijstrook, 2001) en het hebben van een bijzondere waardevermindering in de cognitieve functie et al., 1998).
Tijdens het zoeken naar een literatuur over voedingsaspecten van gewichtsverlies kwam ik enkele interessante informatie tegen.
Ten eerste, twee interessante boeken die ik zojuist heb besteld: goede calorieën-Bad Calorieën en waarom we dik worden van Gary Taubes, die heel terecht de vinger naar koolhydraten en hun overvloedige gebruik als de belangrijkste oorzaak van obesitas wijst. Ik zal de boeken lezen en vervolgens een recensie schrijven, want terwijl ik graag zijn samenvatting van het koolhydraatprobleem wil lezen, ben ik niet zo overtuigd van zijn mening over de rol van oefening op gewichtsbeleid. Wat me in die richting wees, was een geweldige brief geschreven door professor Tim Noenes op het British Medical Journal’s blog. Zoals gewoonlijk heeft Tim een aantal interessante opmerkingen geschreven. kijk ernaar en doe je geest op!
Het internet is altijd vol verrassingen en terwijl ik op zoek ben naar informatie die ik ben onder de indruk van het project van een personal trainer die besloot om gewicht te winnen voordat ik het opnieuw verliest om te leren hoe het voelt om te overwogen en vervolgens te laten zien hoe zijn methoden worden getoond zichzelf weer in vorm. Hij begon in mei zijn gewichtstoenamesplan en is het gevolg van het omgekeerde proces in november. Als je er nieuwsgierig naar bent, lees dan zijn blog hier.
Deel dit:
LinkedIn
Twitter
Pinterest
WhatsApp
E-mail
Afdrukken
Facebook
Tumblr
Soortgelijk:
Zoals het laden …
Verwant
IJs en koud water na weerstandsoefening: weet je zeker dat het een goed idee is? 20 april, 2008in “Recovery Strategies”
IJs en koud water na weerstandsoefening: weet je zeker dat het een goed idee is? 20 april, 2008in “Recovery Strategies”
Kracht- en krachtmetingen voor krachttrainingsplanning: Wat is er? 19 augustus, 2007in “Strength Testing”