met de UPTICK in Paddle Boarding in de afgelopen jaren, een andere leuke en nieuwe hobby is onderweg geweest … SUP Yoga. Het is uitdagend, en het is een geweldige manier om naar buiten te gaan en een uitzonderlijke training in te krijgen.
In dit artikel gaan we enkele uitstekende voordelen van SUP Yoga onderzoeken, samen met wat u het zelf moet doen! We hebben het over topkosten voor paddle-borden, aanbevelingen voor SUP Yoga, populaire yoga beweegt om te proberen en meer.
Inhoud [verberg
Wat is SUP YOGA?
7 Voordelen van SUP Yoganew-vorm van cross-training
Gebeeld aan nieuwe spieren
Oefenen in grit
Verbetert de focus
Vermindert stress
Verbetert de balans
Verbetert technieken
SUP YOGA TIPSFIND KALM WATERS
Vind veel ruimte
Heb een open geest
Neem je tijd
Start simpelweg
Beste sup yoga peddel boardsaqua plus opblaasbare sup
Serene leven opblaasbare sup
Eiland cruiser rigide sup
SUP Yoga-versnellingsbak
Peddels
Leiband
Pfd
Noodfluitje
Anker
Wat te dragen? Badpak
Badpak
Yogakleding
SUP YOGA POSESEPED POSE POSE
Zittende wendingen
De pose van het kind
Kat en koe
Naar beneden gerichte hond
Naar boven gerichte hond
Plank
Wat is SUP YOGA?
SUP YOGA is een combinatie van twee dingen: opstaan paddle boarding (sup) en yoga. Ja, je leest dat goed. In wezen doet u een yogabeoefening in het midden van een waterlichaam op een stand-up paddleboard.
Veel mensen nemen plezier bij het bijwonen van SUP Yoga-lessen met een instructeur die begeleiding en ondersteuning biedt, terwijl anderen gewoon genoegen nemen in de rustige sereniteit om het op hun eigen of met een vriend te doen. Hoe dan ook, deze uitdagende vorm van yoga heeft een aantal geweldige voordelen, daarom komen er zoveel mensen mee aan het avontuur!
7 VOORDELEN VAN SUP YOGA
Er zijn veel voordelen van SUP Yoga. Sommige van deze zijn fysiek, sommige zijn mentaal, en sommige zijn misschien volledig ongebruikelijk voor jou! Hoewel dit geen gedetailleerde lijst is van alle uitstekende voordelen, zijn dit slechts een paar van onze favorieten …
Nieuwe vorm van cross-training
Als iemand die gepassioneerd is over fitness, vind ik het leuk om nieuwe en leuke manieren te vinden om te oefenen. Cross Training heeft zo veel voordelen voor uw lichaam en uw fitnessreis. Uw routine inschakelen en uw trainingen wijzigen, daagt uw lichaam uit op nieuwe manieren, met behulp van nieuwe spieren terwijl u anderen rusten die veel vaker worden gebruikt.
SUP Yoga is een belangrijke vorm van cross-training omdat het iets volledig uniek is. Het vereist veel balans en focus. Het zal je op nieuwe manieren uitdagen, terwijl je je helpt om je fitness en herstel te blijven verbeteren!
Gebeeld aan nieuwe spieren
Omdat het een volledig nieuwe vorm van cross-training is, gebruik je en betrak je en betrak je nieuwe spieren. Zelfs als je eerder yoga hebt gedaan, heb je het nooit gedaan op een peddelboard. Naar beneden gericht met huisdierenhond gaat niet alleen om het activeren van je benen en het uitrekken van je rug zoals het op het land is. Het zal nu deelnemen aan je kern en focussen op balans. Elke pose in je yoga-stroom zal veel meer dan waarschijnlijk veel meer spieren bezighouden toen je op het water bent.
Dus, als je op zoek bent naar iets dat je veel meer een uitdaging zal geven dan standaard yoga, zonder dat je veel meer geavanceerde bewegingen hoeft te proberen, moet je absoluut SUP Yoga proberen!
Oefenen in grit
Het nemen van deel aan SUP Yoga zal je mentale kracht absoluut uitdagen door je te laten oefenen om grit te hebben. Getogen door Angela Duckworth, gruis is in wezen doorzettingsvermogen wanneer het moeilijk is.
Er is echt geen suikercoating, SUP Yoga is misschien leuk, maar het kan moeilijk zijn! De kans is groot dat je eerste ervaring veel wiebelt en potentieel wat watertijd wordt ontmoet. Omdat het iets nieuws is dat moeilijk is, zal het in staat stellen om geduld te oefenen en te blijven werken om de poses en bewegingen te beheersen.
In ons dagelijks leven is het moeilijk om nieuwe dingen te vinden. We houden meestal aan de activiteiten en banen waar we naar streven, waardoor weinig ruimte is voor dingen die nieuw zijn. Sup Yoga is misschien precies wat je nodig hebt om iets nieuws te proberen en aan je grit te werken!
Verbetert de focus
Zoals hierboven vermeld, kan SUP Yoga moeilijk zijn. Voor sommige yoga alleen is een uitdaging, maar het in de open wateren op een peddelboard brengt gewoon een volledig onbekend element. Hierdoor vereist het een geweldige deal van focus en mindfulness. Elke pose die je probeert en elke kleine beweging die je lichaam nodig maakt om opzettelijk te zijn. Een kleine wiebelt in de verkeerde richting en je mag in het water verbazen! Hierdoor is SUP Yoga een geweldige manier om aan uw focus te werken.
Vermindert stress
De meeste vormen van trainingen dienen als een angstverlaging. Ze helpen bij het vrijgeven van endorfines en vertragen de afgifte van angsthormonen. Wanneer je een standaard training koppelt met yoga, die zich richt op ademhalen, is het nog beter!
Hoewel je in het moment ongelooflijk gefocust bent en je misschien zelfs een beetje gefrustreerd bent als je je in het begin niet helemaal kunt krijgen, zul je snel de verminderde angst van de activiteit realiseren.
Verbetert de balans
Om het eenvoudig te zeggen … Stand-up Paddle-instappen zal je B verbeterenalans en yoga op het land zal uw balans te verbeteren. Dus, als je de twee activiteiten te combineren tot één … het zal sterk verbeteren van uw balans! Denk enkel over het … U bent in evenwicht brengen van uw lichaam op het water. Water is hoog en beweegt zich zelfs in de meest rustige situaties. Je probeert jezelf te positioneren in verschillende yoga houdingen, die ook vereist een zekere mate van evenwicht op elke dag. Het spreekt bijna zonder vermelding van, maar het is van cruciaal belang om te weten dat als je werkt op SUP yoga consequent, zul je buitengewone vooruitgang zien in uw saldo.
Verbetert technieken
Last, een opvallende voordeel te doen SUP yoga is dat het gaat om uw yoga op het land te verbeteren. Als u een yoga stap in het midden van het water op een stand up paddle board kunt beheersen, zal het een koud kunstje zijn wanneer je het doet in uw dagelijkse praktijk.
Als yoga is iets dat je plezier in en u wilt doorgaan met uw technieken te verbeteren, moet je absoluut neem het mee naar het water. U zult versteld staan hoe gemakkelijk dingen op het land zal tot u komen zodra je dat doet!
SUP YOGA TIPS
Nu dat je weet dat alle uitstaande voordelen van SUP yoga, ik weet zeker dat je klaar bent om de ideale springen in it! maar voordat je dat doet, hier zijn onze top tips voor het feit dat de beste SUP yoga ervaring ..
Vind kalme wateren
Zoals ik eerder heb gezegd, is Sup Yoga een uitdaging. Balancerend op het water is een uitdaging (zelfs voordat u toevoegt in een yoga-flow), dus het is van cruciaal belang om kalme wateren voor uw praktijk vinden. Terwijl er mensen zijn die SUP yoga doen in de Oceaan zijn, zou het beter zijn om een kalm meer of het lichaam van water te vinden waar er niet veel beweging. De rustiger de wateren zijn, des te beter je focus kan worden op uw bewegingen en uw praktijk.
Vind veel ruimte
Als je eenmaal hebt gevonden relatief kalme wateren voor uw SUP yoga, zorg ervoor dat je het toepassingsgebied dat een locatie die niet druk. De veel meer ruimte moet je stap en de praktijk vrij, hoe beter je wordt. Boten, kajakkers en andere paddle boarders kunnen niet alleen dienen als een afleiding, maar ze kunnen ook uw SUP yoga ervaring minder veilig. Het laatste wat u wilt gebeuren is het starten en landen vallen op iemand of iets. Dus, voordat u aan de slag, zorg ervoor dat je genoeg ruimte voor jezelf.
Heb een open geest
Dit gaat samen met een van de voordelen die ik noemde over het ontwikkelen en het beoefenen van gruis. Als je valt in deze ervaring verwacht geweldig zijn te gaan, of dat je gaat elke yoga pose nagel, zult u waarschijnlijk moeite zelfs meer. In plaats daarvan omarmen de strijd en techniek deze ervaring met een open geest! Je kan gewoon verras jezelf hoe leuk het kan zijn om jezelf uit te dagen met iets nieuws!
Neem je tijd
Zodra u uw ruimte klaar hebt en je geest open is, is het tijd om te beginnen! Terwijl je begint met je SUP Yoga-praktijk, neem dan je tijd. stap langzaam. nemen genoegen met de ervaring en niet haasten. Haasten alleen ertoe leiden dat u om verliefd te worden of potentieel gewond raken. luister naar je lichaam en neem uw tijd als je aan te passen aan deze nieuwe ervaring!
Start simpelweg
In aanvulling op langzaam, gewoon starten. Als je in een SUP yogales, zal je instructeur zijn / haar ervaring te gebruiken in het veld om u te begeleiden, maar als je gaat om het te proberen op je eigen, niet meer dan u kunt kauwen afbijten veel. beginnen met de meest fundamentele en elementaire poses. beginnen met de poses die makkelijker te balans met als kat en koe of naar beneden kijkende hond zijn.
Beste SUP Yoga Paddle Boards
Als je een paddleboard voor SUP Yoga wilt kopen, zijn er een paar dingen om te overwegen. Het belangrijkste wat je moet zoeken is de stabiliteit. Typisch, hoe groter de SUP, het veel stabieler is. Dus, dat moet de eerste ding om te overwegen.
Een ander ding om te overwegen bij het zoeken naar de beste raad voor yoga is de dikte. Net als bij de breedte, zal de dikte van de plaat te helpen met de stabiliteit.
Omdat stabiliteit is van cruciaal belang met yoga en met paddle boarding beginners, moet u controleren op onze lijst van de 7 Beste Paddle Boards voor beginners. Daar vindt u diepgaande beschrijvingen en nog veel meer aspecten van de planken en wat te zoeken te vinden. Maar, om dingen kort houden vandaag, hier zijn drie geweldige keuzes van boards voor SUP yoga …
Aqua plus opblaasbare sup
Sommigen kunnen sceptisch over het gebruik van een opblaasbare SUP voor yoga, maar het is eigenlijk de voorkeur van velen. Het is praktisch. U kunt het op te slaan en gemakkelijk te transporteren. Het is lichtgewicht. en deze bepaalde board is groot en wordt geleverd met alles wat je nodig zou hebben!
Aqua Plus 11ftx33inx6in Opblaasbare SUP voor alle niveaus Stand Up Paddle Board, verstelbare … 1 jaar garantie op MATERIALS.inflatable paddle-planken, paddle board, opblaasbare paddle board, stand up paddle board, aqua plus opblaasbare paddle board, inflatalbe sup, peddel boards, standup paddle …
Rigid ontwerp: Het voelt zeer vergelijkbaar met een harde board.The bord is gemaakt van hoogwaardige militaire Ultra Light PVC druppel Borduurstof. Gebouwd met extra PVC laag van boord rails zijn zeer …
Ultra Portable: Deflated het is slechts 1 voet in diameter met 38″ Opgeblazen grootte:. 11’x33 “x6” Thick. Gewicht 20.3lbs, Maximum Capactiy is tot 350 pond, stabiel en geweldig voor alle vaardigheidsniveaus en omstandigheden.
Deck Functies: 5 mm Comfort Diamond Groove-tractie voor grip. 11 stks van 316 roestvrijstalen D-ringen en bungee op voordek voor opslag.
Complete pakket: bord, verstelbare aluminium paddle, voyager isup reizen rugzak, draagriem, opgerichte lijn, waterdichte zak, verwijderbare vin, dubbele actiepomp: tijdens de 1e fase van de …
Controleer de laatste prijs
Serene leven opblaasbare sup
Dit is een andere geweldige opblaasbare sup-optie. Het is 6 inch dik, dus je kunt afhangen van de stabiliteit van deze! Vergelijkbaar met de bovenstaande, wordt ook geleverd met een riem, pomp om op te blazen, en nog veel meer.
Uitverkoop
Serenelife opblaasbare stand-up paddle board (6 inches dik) met premium accessoires & carrybag | … brede sup-ontwerp – het serene leven opstaan peuterplaat is 10 ‘lang en biedt 32 “van de dekbreedte voor verbeterde stabiliteit en balans en balans
Superieure manoeuvreerbaarheid – de drievoudige onderste paneelvinnen Help-board verbeteren de algehele snelheid, hantering en besturing voor eenvoudiger gebruik door kinderen, tieners en volwassenen
Antislip zacht dek – geweldig voor beginners, onze paddleboard is gemaakt voor vroeg leren en voor minder ongevallen of verwondingen moet je vallen – gebeurt met ons allemaal!
Opblaasbaar en draagbaar – neem je paddleboard mee, waar je ook gaat! Het blaast snel op of leegt voor eenvoudige opslag, waardoor het optimaal is voor het meer, de rivier of de oceaan.
Complete paddleboardset – Elke Serenelife Paddle Board wordt ook geleverd met peddelen van essentials, waaronder een opgerolde enkelcuff Safety Leash, OAR-pedaal, handmatige luchtpomp, patch reparatie accessoireset, en …
Controleer de laatste prijs
Eiland cruiser rigide sup
Als je een rigide sup voor yoga wilt, dan is deze Isle Cruiser een uitstekende keuze. Het heeft geweldige recensies, is 32 inch groot en 4,5 inch dik!
Isle Cruiser Stand-up Paddle Board & Sup Bundle – Rigide Board met lichtgewicht schuimkern en zacht, … All-Around Classic SUP Design: Rigide en stabiel voor ruiters van alle vaardigheidsniveaus. Beste voor activiteiten zoals flatwater peddelen, yoga, vissen en meer. Deze constructie maakt de Cruiser Staride LIKE …
Robuuste constructie met comfortabele zachte bovenkant: ultra-duurzaam soft-bovendek met vulling van Croc Huid voor comfort en grip. De gegoten EPS-schuimkern met dubbele houten stringers voor kracht en stijfheid, maar …
Inclusief volledige accessoirebundel: elk peddelboard wordt geleverd met alle uitrusting die u nodig hebt om op het water te komen. Inclusief koolstofhybride verstelbare sup-peddel met nylon-blad, 8 ‘coil leiband en nylon …
Maatspecificaties: 10’5 “Model weegt 24 pond. De grote houding zorgt voor stabiliteit voor vissen, yoga- en gezinsactiviteiten. Tot 235 lb. Gewichtcapaciteit.
Waarom isle? Geboren en gefokt op het water in San Diego, Californië, gezien dat 2004. Ons team zet zich in om u de beste kwaliteit paddle-borden te brengen die zijn ontworpen en getest door mensen die surfen en paddle …
Controleer de laatste prijs
SUP Yoga-uitrusting
Misschien vraag je je af wat je nodig hebt om een aangename en veilige sup-yoga-ervaring te hebben? Dit is wat we tot nu toe hebben …
Sup
Natuurlijk heb je een stand-up paddlebord nodig. Als u niet klaar bent om in één voor uzelf te investeren door de bovenstaande lijst te gebruiken, kunt u altijd een plek vinden om er een te huren. Veel dan waarschijnlijk, als je naar het strand of een grote waterlichaam gaat, vindt u een opstaan paddlebord.
Peddels
Het hebben van paddles is misschien een ander ding dat je nodig hebt, dat lijkt voor de hand liggend, maar we konden het niet weglaten! Hoewel je misschien niet peddelen tijdens je SUP Yoga-sessie, moet je ze nodig hebben om het water in te gaan en dan terug op het land.
Leiband
Als je SUP Yoga gaat doen, is het ook geadviseerd dat je een riem hebt. Dit is niet het soort dat een huisdierhond gebruikt. Het is het soort dat rond je enkel gaat en je aan je bord hecht. Als je eraf valt, wil je ervoor zorgen dat je dicht bij je bord blijft. Het laatste wat je zou willen is dat het eruit glijdt om uit te glippen onder je en het hoofd verder dan je voelt dat je veilig kunt zwemmen.
Pfd
Zelfs als je een geweldige zwemmer bent, is het altijd de beste praktijken om een persoon te brengen en / of te dragen