Hallo! Hier is een supergemakkelijk na de training smoothie-recept … Het is een heerlijke mix van chocolade, eiwitten, cafeïne en geluk (vanwege de chocolade). Je hebt misschien gehoord dat chocolademelk een geweldige hersteldrank na de run is … en ik neem het een stapje op met een trap van cafeïne. Boom!
Na een training moet u doelstelling tanken met een snack of maaltijd die ongeveer een 4: 1 koolhydraten tot eiwitverhouding is. Chocolate Milk raakt het doel en ik drink het al jaren na lange runs en races (ze hebben het op veel van de races die ik heb gedaan!).
Mijn nieuwste video’s
Reis Jane Review
Reizen Jane draagbare urinoir review.
Meer video’s
0 seconden van 8 minuten, 1 seconde
Volgende
Marathon training dag 6
01:19
Live
00:00
08:21
08:01
En ik voegde bevroren koffie -ijsblokjes en wat vanille -yoghurt toe voor extra cafeïne en romigheid. Het is zo’n eenvoudig smoothie -recept – en zo goed.
Mocha Smoothie Recept
1 kopje koffie -ijsblokjes
1 kop echte melkchocolade melk in Californië
5 oz. Echte Californische melk vanille yoghurt
Routebeschrijving: Overgebleven koffie in een ijsblokjeslade ‘s nachts bevriezen.
Meng koffie -ijsblokjes, chocolademelk en yoghurt. onmiddellijk dienen.
Optioneel: top met cacao -nibs voor een extra chocoladeschop!
Bonus: er is nu een nieuwe podcast over hoe en waarom chocolademelk een geweldig hersteldrank is na een training.
Run Eet herhaal podcast chocolade melk aflevering 112
VRAAG: Wat is je favoriete drankje na een harde training of lange termijn?
Dit bericht is in samenwerking met Real California Milk. Alle meningen zijn van mijzelf.
Stuur me het werkboek
1Save
Delen is zorgzaam!
1
Pin
Deel
Tweeten
Deel
Deel
Blijf doorgaan met deze:
5 snelle en gezonde smoothie -recepten met yoghurt (geen eiwitpoeder nodig)
5 snelle en gezonde smoothie -recepten met yoghurt (geen eiwitpoeder nodig)
Week van smoothie -recepten met yoghurt. 5 gezonde smoothie -recepten protien verpakt met yoghurt geen eiwitpoedermaaltijd voorbereid
verjaardagstaart smoothie recept met yoghurt en hagelslag
verjaardagstaart smoothie recept met yoghurt en hagelslag
Real California Milk Birthday Cake Smoothie Recept. Gezonde en gemakkelijke smoothie met eiwitten uit zuivelproducten in plaats van eiwitten
Berry Bowl Smoothie Recept met yoghurt
Berry Bowl Smoothie Recept met yoghurt
Eenvoudig smoothiekomrecept met yoghurt. Post Run Recovery Smoothie in een kom. Eet dit na een run om snel te herstellen
PB & J Smoothie Recept
PB & J Smoothie Recept
Gezond PB & J Smoothie Recept. Eiwit verpakt pindakaas jelly smoothie met yoghurt en gezonde vetten om je vol te houden
Pompoentaarteiwitshake recept
Pompoentaarteiwitshake recept
Gezond pompoentaart eiwit smoothie recept met ingeblikte pompoen, yoghurt en pompoentaartkruid. Het is een supergemakkelijk en del
stranden en room smoothie kom recept
stranden en room smoothie kom recept
Lichte smoothie in een komrecepteiwit vol met yoghurt, perziken, melk en spinazie. Groene smoothiekom
⚡ door Shareaholic
.