Vanmorgen heb ik nog een laag toegevoegd aan mijn loopuitrusting – een vest! Dit wordt niet echt aangegeven als een “rennend” vest op zich, maar ik had iets anders nodig om me warm te houden zonder me oververhit te maken. Het werkte perfect!
Voordat ik naar mijn run vertrok, at ik een kleine kom ontbijtgranen. Ik begreep dat ik een beetje zou vasthouden terwijl het een beetje warmer werd?
Mijn meest recente video’s
Golden Retriever neemt zijn pillen niet!
Meer video’s
0 seconden van 2 minuten, 19 seconden
Volgende
Hoe u de onderliggende body -training voor hardlopers kunt doen A
03:09
Live
00:00
08:21
02:19
Ik deed 5,85 mijl in 52:37
Mijn splitsingen:
Mile 1 – 9:02
Mile 2 – 8:30
Mile 3 -8: 57
Mile 4 – 9:20
Mile 5 – 8:57
.85 – 9:09
Mijn knie begon zich rond mijl 4 te kwetsen, dus ik ga het zo goed ijs en hoop op het beste. Ik wil echt werken aan sneller worden, evenals ik heb onderzoek gedaan naar trainingsplannen. Nu vereiste ik mijn oog op de prijs = mijn volgende race!
Tijdens mijn run droomde ik van havermout, dus dat is wat ik heb gemaakt. Het waren pompoenhaver om precies te zijn. In de mix: 1/3C haver, sojamelk, water, vanille, stevia, kaneel, chiazaden, zout. Gevoerd met PB en PB? *Ik heb na de foto wat bruine suiker toegevoegd om het wat meer te zoeten.
Ik heb het bekroond met zowel TJ’s knapperige PB als vlas plus PB. De TJ’s op het ideale smelt veel beter, zie je?
Gisteravond was ik zo verstrikt in mijn anonieme zorgen dat ik geen diner heb gepubliceerd. Ik maakte kikkererwtenbollen met deze ingrediënten: drie kopjes kikkererwten, room van broccoli -soep en broccoli. Ik mengde alles met elkaar, bedekte het met wat gemalen pita -chips (geen broodkruimels) en ongeveer 30 minuten gebakken op 350. Vervolgens heb ik wat kaas aan de bovenkant toegevoegd en bracht het terug naar de oven tot gesmolten.
Het was dee-lish! Deze maaltijd zit boordevol groenten, zowel vezels als protien – een vegetarisch plezier? Serveer met wat volkorenbrood of bruine rijst en het is perfectie. Andere plannen voor vandaag:
– Massage vanmiddag! Ik ben zo opgewonden, het is zo lang geleden?
– Wachten op een extreem cruciale bundel om te verschijnen (FedEx volgen als een havik)
– Het beantwoorden van de rest van uw vragen
– Het uitzoeken van mijn racekalender (hoewel ik absoluut niet begrijp waar ik over zes maanden ben …)
Tot ziens!
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Pin
Delen
Delen