te cultiveren wanneer iemand veel moeilijkheden doorloopt en toch succesvol is in het bereiken van een voorkeursdoel op de lange termijn, wordt gesteld dat hij grit heeft. Mensen die deze hoge kwaliteit bezitten, hebben een solide werkprincipes en ontdekken een methode om geïnspireerd te blijven totdat ze slagen, naast elk type vaardigheid of intelligentie die ze kunnen hebben.
Uit een onderzoek is aangetoond dat grimmige mensen veel meer kans hebben om af te studeren van de middelbare school, totale gespecialiseerde strijdkrachtenopleiding, hun taken behouden en blijven getrouwd, omdat ze geneigd zijn te blijven verschijnen in plaats van te stoppen. Andere onderzoeksstudie heeft aangetoond dat grimmige topsporters zowel zelfgemotiveerd zijn en consequent werken aan hun doelen-zelfs wanneer ze tegenslagen ervaren-en dat ze veel meer kans hebben om geïnspireerd te worden dan ontmoedigd door hun mislukkingen.
Mensen met grit online leven alsof het een marathon is, geen sprint, met hun ogen op een verre prijs en het vermogen om te ontdekken Canadees Voetbalelftal Thuisshirt van hun fouten. Naast dat hoewel sommige mensen met gruis worden geboren, kan volgens experts worden geleerd. Door je korreligheid te koesteren, heb je misschien veel meer succes bij het in vorm komen, werken aan een promotie, precies ontdekken hoe je gitaar kunt spelen of nog een doel kunt bereiken waar je gepassioneerd over bent.
“Deze mogelijkheid om te volharden lijkt zowel een karaktereigenschap te zijn die uiterst zorgvuldig wordt geassocieerd met consciëntieusheid en, op hetzelfde moment, ook een reeks methoden is die lijkt te kunnen worden onderwezen”, zegt Jon Jachimowicz, PhD, assistent -professor van Service Administration op Harvard Service School.
Deze routines kunnen u helpen grit te cultiveren:
Vind je passie
Grit wordt niet alleen gedefinieerd door doorzettingsvermogen; Volgens onderzoek moet je ook gepassioneerd zijn over het doel dat je probeert te bereiken om succesvol te zijn. “Als je volhardt, maar je hebt niet echt een reden, een onderliggende” waarom “, begint het echt uitdagend te worden”, zegt onderzoeksonderzoeksonderzoek auteur Jachimowicz. “Er is een echt geweldige citaat van Nietzsche:” Hij die een waarom heeft om bijna elk type van hoe te weerstaan “, evenals enthousiasme past in dat echt goed. . . Ik geloof absoluut dat enthousiasme nodig is om vastberadenheid te zijn, evenals dat beide elementen nodig zijn. ”
Voordat u uw zinnen op een doel zet, inspecteert u met uzelf om ervoor te zorgen dat u voldoende gepassioneerd bent om aan te voldoen.
Duw jezelf
Grittige mensen inspireren zichzelf om naar een voorkeursdoel te werken. Ze kunnen verder gaan telkens wanneer ze rennen. Ze kunnen zichzelf verbieden te stoppen als ze zich moe voelen. Ze kunnen inspirerende mantra’s gebruiken om moeilijke momenten te weerstaan. “Het is niet alsof het bovenmenselijke wezens zijn die genetisch verschillen van iemand anders; Wat ze hebben is het vermogen om een beetje langer aan te blijven, ”zegt Caroline Adams Miller, auteur van Get Grit: de evidence-based techniek voor het cultiveren van passie, vastberadenheid en doel. “Je kunt je niet eens de innovatieve methoden voorstellen die mensen bedenken om te inspireren en zichzelf te beïnvloeden om door te gaan wanneer ze willen stoppen. Evenals dat scheidt mensen die geweldig zijn van mensen die echt elite en gruizig zijn. ‘
Volg met uw doelen en probeer ze te overtreffen. Als u van plan bent om een half uur te lopen, stop dan niet na 25 minuten – en denk erover om een aantal minuten extra te gaan. “Dat is precies het soort dingen dat gruizige mensen doen”, zegt Miller. “Ze verhogen de ante op zichzelf om te zien waartoe ze in staat zijn.”
Kies voorzichtig
Voordat je jezelf aan een doel wijdt, zorg er dan voor dat het je tijd waard is en aandacht waard is. “In de Amerikaanse cultuur geloven we vaak over het volharden van evenals zo groot als van zichzelf, om te pronken met precies hoe moeilijk we werken, precies hoe veel uren we erin zetten, precies hoeveel we aan iets blijven , zelfs als het een uitdaging is, ‘zegt Jachimowicz. “Maar [we moeten] echt moeite hebben en onszelf afvragen:” Is dit echt noodzakelijk? Waarom doe ik dit? Wat is het voordeel van dit alles, om dit te doen? Evenals in welke mate in de rij staat tot waar ik om geef met mijn langdurige doelen? ”
Zelfreflectie moet u helpen om erachter te komen of een doel de moeite waard is om naar te streven, vooral als het niet in uw beste interesses is-bijvoorbeeld als u een marathon hoopt, maar u hebt voetproblemen die het maken die het maken moeilijk voor jou om zelfs een 5K te laten lopen. “Het echt cruciale element van volharden is er niet alleen aan vast te blijven, maar ook inzicht in wanneer ze moeten loslaten,” zegt Jachimowicz.
Deze info is alleen voor academische functies en is niet bedoeld als vervanging voor medische diagnose of Engels Voetbalelftal Thuisshirt behandeling. U mag deze info niet gebruiken om een probleem of wellness -kwestie of aandoening te diagnosticeren of te behandelen. Inspecteer altijd met uw arts voordat u uw dieet wijzigt, het wijzigen van uw slaapgewoonten, TAking supplementen, of het starten van een nieuwe fysieke fitnessroutine.
Lisa Fields
Lisa Fields is een fulltime freelance schrijver die zich richt op gezondheid, voeding, fitness, slaap en psychologie. Haar werk is gepubliceerd in Reader’s Digest, WebMD, Great Housekeeping, huishoudelijke cirkel, vrouwengezondheid, vorm, zelf en andere publicaties. Ze woont in South Jersey, buiten Philadelphia. Ontdek veel meer over Montpellier HSC Thuisshirt Lisa op geschrevenbylisafields.com.